onsdag 28 november 2012

Jag HATAR träningsdagar som denna...

Jag älskar att träna. Seriöst, jag ÄLSKAR det! Men ibland så kommer det tillfällen då man av olika anledningar inte känner sig så pepp. Som idag. Idag hoppade jag tillbaka ljusår träningsmässigt.

Jag avskyr att tappa tron på mig sjäälv.
Jag avskyr att tappa allt vad självförtroende heter.
Jag avskyr när jag känner att jag inte klarar av något.
Och jag HATAR att veta att den känslan bara sitter i mitt huvud...


tisdag 27 november 2012

Jag vill också slå hårt!!

Jaha, då va ännu en dag av kursen avklarad. Mycket intressantare idag! Massa lagar å paragrafer, då trivs Ellen ^^

Åkte till FC också, tog bussen åt RÄTT håll idag! Haha! Körde ett fortsättningspass med lite spinning backfist, supermanpunch och lite annan teknikträning! Dock körde jag med en tjej som inte riktigt pallade med min styrka. Jag veeeet att jag kan träna på andra saker, men jag har gjort det ett tag nu och längtar efter att få ta i!! Ja ja, kanske nästa gång ;)

Nu hem å duscha å kanske spela lite och imorgon är det sista dagen på kursen, sen tillbaka till jobbet...



måndag 26 november 2012

Jag är arbetare och STOLT!

Jepp! Ni såg rätt! Ja, jag har gått på facklig kurs idag... Har hållit till på Långholmens folkhögskola hela dagen. Rätt seg första dag (av tre) men kommer bli bättre imorgon! Ätit gott på värdshuset å va nog den enda som bojkottade alla mackor och fika! Haha! Ja ja...

Tänkte träna imorse men kom på att jag glömt aktivera mitt gymkort så kommer ju inte in på gymet... Sämst! Efter kursen tänkte jag köra ett FC pass, men tig bussen åt fel håll... Go me! Blev sur och åkte hem å spelade lite ist! Men inför morgondagen har jag lånat brors gymkort å nu vet jag vilket håll bussen ska hå åt ;) Kan bara bli bättre imorgon!

Kort inlägg idag, för jag är vansinnigt trött. Sova lite så jag orkar upp imorgon å lufsa mig lite mer! Axelpass på morgonen och FC på kvällen ska också in i schemat :))



lördag 24 november 2012

Massa grymma bilder från dagen!

Seriöst, den här dagen va SÅ vär all slit igår! Massa taggade fighters, bra stämning i lokalen, bra publik (om än lite loj emellanåt =P ) bra domare och GRYMT folk som jobbade! Kommer ha ont i hela kroppen imorgon av allt bärande och slitande med grejer. Att släpa upp en hel ring 5 trappor va inte det hetaste jag gjort på senaste ;) Men upp för alla trappor kom den och vi hade en grym dag idag!

Alla verkade nöjda, både fighters, coacher, publik och volontärer. Inte för att jag inte brukar vara stolt att tillhöra FC, men idag va jag extra stolt! Det va folk som kom å tävlade från min förra klubb också och fick några tillfällen att byta några ord med min förra tränare. Han tyckte det va riktigt bra och jag blev extra stolt över att tillhöra FC =) Vi rockade järnet ^^

Tog en del bilder som jag tänkte slänga upp här också.

Kvällen innan när ringen ÄNTLIGEN kommit upp!




Finaste Camilla plockade galant hem segern och gick stolt hem med guldet!


Med bara minuter kvar till start...




Mina klockor för idag =)




Så här såg det ut i Aulan när vi till slut fått ner allt =) No more RING!

På vägen hem såg jag att julbelysningen kommit upp också! Wiiie!
Eye on the price...

MISSA INTE!!


Idag är det Dagen med STOOORT D!! Dagen ni inte får missa!


Fight Club - The opening

Det kommer bli så grymt! En thaigala som ni bara inte får missa!


Igår byggde vi upp ringen. Idag ska den äntras av taggade fighters som slåss om medaljerna. Det kommer bli så grymt! Klockan 11.00 börjar insläppet. 140 riksdaler kostar det för en vuxen att komma in. Fika kommer att säljas på plats. Adressen att vara på är Tegnérgatan 44-46 i Adolf Fredriks musikskola.

Nu ska jag peta i mig lite frulle och bege mig mot årets event! HOPPAS VI SES DÄR!!



Medaljerna

torsdag 15 november 2012

Vilodag och bakning!

Vaknade igår och hade ont i halsen. Fick panik och i min skräck att bli sjuk ställde jag in all träning. Har blivit väldigt duktig på att lyssna på kroppen! Det va värt det, för idag mår halsen bra igen :))

Men vad skulle man då göra en ledig dag som denna? Jag bestämde mig för att testa ett recept från en bok som jag lånade från jobbet. Mango och passionscheescale! Smakade lite på smeten å den verkar bli asgrym!! Den va rätt enkel också. Största problemet jag hade va att få plats med den i frysen, ha ha! Well, hoppas på glada kollegor på jobbet imorgon när de återigen slipper ifrån kriminalvårdens torra fredagsbullar... Nästa helg när jag e ledig ska jag nog experimentera med lussebullar! Hatar när de ska vara torra å tråkiga... Har googlat runt lite å ska testa lite nya varianter dom jag hittat :))

Kosten har för övrigt gått bra hittills denna vecka! Fuskade lite på bion igår, men det va planerat ^^ Träningen har gått bra, förutom igår. Men ibland måste man ju vila ;)

Resten av dagen blir det till att städa och fixa lite matlådor. Blir kycklingsallad denna helg :)



lördag 10 november 2012

Beslutsångest...

Inför mässan. Jag har inte varit där de två senaste gångerna å i år vill jag verkligen gå! Men jag är sjuuukt osugen när jag får in rapporter om att det är en miljon människor där vid den här tiden, å det lär ju inte bli bättre tills imorgon direkt, sista dagen å allt... Har just nu tre alternativ i huvudet.

1. Träna imorgon klockan 12.00 och sedan åka in till mässan å hoppas på lite folk.
2. Ta en vilodag och vara på mässan direkt när de öppnar vid tio för att slippa allt folk.
3. Skita i mässan och bara träna.

Nu ska jag bara bestämma mig för vad jag ska välja! Hatar att välja > <

Har iaf varit och tränat idag! Med mina absolut sista par rena shorts, ett handtvättat linne samt underkläder så äntrade jag gymet. Det hade hinnit blivit en del folk å jag insåg snabbt att jag inte ens nästan orkade stå å trängas bland vikterna. Det fick bli 60 min cardio på löpbandet ist! Inte fy skam det heller =) Hatar att stå på det där bandet, känns som om tiden står still. Har dock börjat ta med mig telefonen och kollar på lite Battlestar Galactica samtidigt så går det lättare att härda ut! Haha!

Resten av dagen blir det tvätt och städning! Har två latmaskar hemma som ockuperat soffan, så tänkte att jag skulle röja upp lite så jag håller mig undan. Har ingen ork att tjata idag! Imorgon kanske ;)

fredag 9 november 2012

Recept på nyttiga plättar!

Dessa kan man ha till frulle eller som mellisar. Vansinnigt goda! Helt utan laktos är de också :))

Ingredienser:
0,5 dl krossade linfrön
0,5 dl dinkelmjöl
3 dl vatten
1 dl havregryn
0,5 dl sojamjöl
1 tsk bakpulver
1 ägg


Tillagning:
Dagen innan så blötlägger du en deciliter havregryn i två deciliter vatten. Sedan på morgonen så lägger du in alla ingredienser förutom ägget i en kastrull och kokar upp det till en gröt. Sedan när du tagit av kastrullen från plattan så blandar du ner ägget ordentligt. Jag hade även i lite extra äggvita. Sen är det bara att steka plättarna som vanligt, i smör eller olja. Som tillsatser till dessa kan man ha antingen lite honung eller färska bär. Kan varmt rekommendera honung, sjukt gott!!

torsdag 8 november 2012

Det går sakta framåt...

Kört pass hos Jill idag. Så jäkla najs! Värmde upp med 1000 m rodd. Sen lite rehab för axeln å sen lite cirkelträning!

500 m rodd
40 "kycklingen"
30 situps
20 ring pullups
10 stående rodd

Jill tog tid på varven och tre varv skulle avklaras. Första varvet va rätt dålig tid, behövde få in lite teknik. Andra varvet gick bättre. 6.40 min. Tredje varvet försökte jag göra allt för att slå tiden! Klockan stannade på 6.54 min. Gaaah! Tyckte tredje varvet gick bättre än nummer två. Måste varit rodden som "förstörde"! Jag HATAR den där jäkla rodden!! Ska man köra på tid så sackar jag redan efter 100 m. Sen dör kroppen och man får köra resten på vilja. Då går det långsammare helt enkelt... Men jag tycker ändå att jag blir bättre! Axeln orkar mer och mer. Jäkligt trevligt!

Matmässigt går det bättre nu iaf! Har spenderat en hel del tid på att sitta på internet och läst massor med bloggar om mat och näringslära. Så det går framåt!

Vikten går det långsamt med dock! Snigelfart neråt. Lite drygt ett kilo minus hittills denna vecka. Süger! Well, bara att kämpa på antar jag...

Har kämpat på bra med träningen i veckan. Tre pass i måndags och två i tisdags. Igår ville inte axeln så det blev bara ett pass. "Hillstraining" som det så fint heter på löpbandet. Jobbigt med bra! Idag blev det ett pass, råkade sova huur länge som helst! Äh, det va min kropp värd ;)

tisdag 6 november 2012

Lycka!

Ibland är det verkligen de små sakerna som gör en sjukt glad. För det första så mår axeln lite bättre idag! Skönt... Vidare så hann jag med ett pass på FC idag å denna vecka så är det "sparringtema". Har inte sparrats på ett par månader men tänkte att det är väl bara att köra på. I sista ronden så körde jag mot Anna. My one true Nemesis... Har alltid haft svårt att komma åt henne. Kommer aldrig fram riktigt. Men så kom jag på en ny taktik. Sist jag sparrades så blev jag slaktad av Kristian. En sak jag lärde mig, den hårda vägen, den gången var vikten och effektiviteten av frontsparkar. Jag sprang gång på gång in i hans frontar och till slut höll jag mig på avstånd. Eftersom jag tycker det är jobbigt när Anna springer rätt på mig med sina långa armar å ben så tänkte jag att jag måste testa den taktiken. Jag brukar inte våga sparka ut mina frontar mot henne eftersom jag alltid är säker på att hennes armar är längre än mina ben och att det kommer hagla slag innan jag har träffat. Idag så chansade jag på att så inte är fallet. Frontade för mitt liv och använde verkligen hela längden på mina ben. Jag blev så sjukt förvånad och samtidigt överlycklig när den första träffade! Aldrig lyckats sätta ordentliga frontar på henne!!

Kan säga en sak. Taktiken funkade! För en gångs skull önskade jag att ronden inte skulle ta slut! Hade massor med energi kvar å jag TRÄFFADE för en gångs skull! Så sjukt jävla nöjd... Haha! Som sagt, även de små sakerna här i livet kan göra en sjukt lycklig ;)

Nu blir det hem och duscha och sova! Imorgon är det sista jobbdagen innan fyra dagars ledighet. Ska bli sååå skönt!


Träbade i shorts för första gången på sjuukt länge! Don´t like...

måndag 5 november 2012

Bästa bästa människor!!

Efter en tung och inte helt rolig dag på jobbet höll dagen på att sluta ännu värre. Blev avlöst senare än vanligt så fick ta ett senare tåg. Ingen katastrof. Om inte set tåget hade varit försenat vill säga! Åtta minuter sent rullade tåget in på stationen och sedan gick det i snigelfart hela vägen till TC. Kom till klubben 3 min innan passet började. Men jag hann!

Som jag klagat på tidigare så är jag fortfarande världens klenaste. Idag va jag rätt gnällig också. Mest för att ingenting stämde. Men va fan. Va sjukt glad efter passet iaf. Varför? För att jag saknat FC och boxningen så länge nu! Vansinnigt skönt att vara tillbaka ^^

Träffade även några av mina favorittjejer! Annie satt i receptionen när jag kom och Camilla och Vicky hade kört passet innan mitt. Två svettiga bansekramar av världens goaste tjejer!

Axeln är sådär idag. Blir rehabträning på gymet imorgon bitti. Bakslag och ont, men det va rätt väntat. Hade inte förväntat mig att den skulle bli helt bra på en gång. Dåliga dagar kommer att komma. Det är bara att kämpa på! Låta den vila lite och köra tråkig rehab! Den kommer bli bra, för det har jag bestämt! Pratade med Dick idag också och förklarade läget med axeln. Vill HEMSKT gärna träna men vill samtidigt inte förstöra för någon annan. Tänkte att det är bast att erkänna att den är dålig just nu, att behandling pågår och att jag inte kan göra alla övningar. Men eftersom jag lyckats omge mig med världens bästa tränare överallt så va det inget problem alls! Lite anpassade övningar så kommer det bli bra! TACK DICK! Du anar inte hur mycket det betyder att få träna på bästa FC igen!

Dagen gick inte så vidare bra. Men tack vare att jag är omgiven av så fina och underbara människor känns livet nu jäkligt mycket bättre! Tack alla fina underbara!!

söndag 4 november 2012

Nu är det allvar!

Jepp! Har tagit det piano med träningen efter alla förkylningar å skit, men nu känner jag att det är dags att dra igång på allvar igen! Har planerat in bästa veckas träning å det ser riktigt fullt å bra ut! Fantastiskt ^^ Men idag tar jag en vilodag. Är jäkligt trött efter alldeles för lite sömn inatt... Börjar ordentligt igen imorgon! Ska bli så roligt att komma igång igen på riktigt! Nu ska jag bara få hem mitt fina gummiband så att jag kan sköta min rehabträning ordentligt också så kommer det bli bra!

Men idag blir det jobb, vila och tvätt! Måste skölja upp lite underkläder och träningskläder i handfatet... Jag måste verkligen få tvätta snart! Nån som bor nära som kan hjälpa?! Kanske låna ut sin tvättstuga? Yes? Suck...

torsdag 1 november 2012

Världens bästa naprapat!

Har just betalat för 40 min smärta och en ny blödning. Ja, asså jag har varit hos Naprapaten igen. DAMN vilken löjlig smärta!

MEN! Axeln och skuldrorna har blivit så enormt mycket bättre! Plus att det med största sannolikhet INTE är trasigt runt leden som vi trodde först! Rupturen kan man dock konstatera, men det går ju att fixa :)) Så idag blev det lite böja, vrida och trycka. Behandling med ström där man skapar en blödning för att "läka om" vid rupturen. Fantastiskt va ont det gör... Men snart kommer vi kunna börja jobba med skuldrorna också! Det går framåt i en rasande fart :))

Det känns lite mer hoppfullt nu. Jag får tom köra boxning, så länge jag tar det lugnt med högern och lyssnar på axeln. Blir till att öva på tekniken ist för styrkan! Det ligger tydligen på gränsen nu att det blir värre. Måste passa mig så att jag inte förstör för mig själv! Thailand hägrar och jag tar det hellre piano nu så att jag håller när jag åker dit ^^

Nu blir det till att vila axeln några dagar! Ikväll blir det bio med kollegorna. Nya Bondfilmen ska avverkas :) Imorgon är det tillbaka till jobbet och en sväng på löpbandet som gäller.

Om någon letar efter/behöver en ruggigt bra naprapat så boka in er hos Total kropp! Ligger i Liljeholmen, ca 2 min gångväg från Årstadal tvärbanestation. Bästa!!

http://www.totalkropp.se/naprapat_liljeholmen.html